na czczo

[...] Czasem sobie czytam motywacyjne wpisy fitnessek i padam ze śmiechu, jak kolejna wrzuca jaki to ciężki dzień, jak to ciężko było się zabrać, ale zrobiła cardio na czczo %-) albo nie odpuściła treningu i się skatowała %-) taaa...szkoda że nie wiedzą, że można jeszcze bardziej się przełamywać i przekraczać granice ;-) motywacja ważna [...]

[...] Czasem sobie czytam motywacyjne wpisy fitnessek i padam ze śmiechu, jak kolejna wrzuca jaki to ciężki dzień, jak to ciężko było się zabrać, ale zrobiła cardio na czczo %-) albo nie odpuściła treningu i się skatowała %-) taaa...szkoda że nie wiedzą, że można jeszcze bardziej się przełamywać i przekraczać granice ;-) motywacja ważna [...]

Dyscyplina i kategoria: meska sylwetka a w przyszlosci klasyk Wzrost: 180cm Waga: 82kg na czczo Wiek: 26lat Rodzaj pracy zawodowej: operator maszyn, praca na 3 zmiany Dotychczasowa aktywność fizyczna:od 4 lat silownia. Trenuje 4 razy w tygodniu / cardio 3 razy w tyg po 30min Rodzaj dotychczasowej diety: obecnie dieta z dodatnim bilansem kcal [...]

Obwody dzisiaj dodałem na profil, możesz sobie zobaczyć. Najwięcej trzymam w udach, to było od zawsze moim mankamentem. Tylko zmierzyłem to już po śniadaniu, więc za jakiś tydzień wrzucę na czczo. Pomyliłem się we wpisywaniu i w klatce mam 102 a nie 50 :D Zmieniony przez - KondziK25 w dniu 2017-01-08 16:26:59

Obwodów nie ma sensu mierzyć tak często , co 3-4 tygodnie wystarczy w zupełnośći , na wagę można stawać 2x w tyg rano na czczo , zdjęcia porównawcze robić co 4-6 tyg

Powiedzial tak jak napisałem 1 tabletka letroxu rano na czczo +1 selenu i cynku i 1 tabletke d3 4000 i tak przez 3 miechy . Pytanie czy to ma w ogole jaki kolwiek sens dlatego pytam was bo srednio mi sie chce wierzyć lekarza

mozesz brac przed aerobami na czczo, a mozesz roownie dobrze rozlozyc w ciagu dnia; osobiscie sklaniam sie ku wersji pierwszej /jesli skootki uboczne dzialania ne przeszkadzaja zbytnio/

[...] mam pytanie. przyczytalem wszystko ale pewny do konca nie jestem. czy moge brac johimbine razem z thermalem tj. 3xdziennie 1caps thermala + 1 caps johimbiny. 1 dawka rano na czczo przed aerobami, 2 przed poludniem, 3 kolo 15-16. te dwa termogeniki brane razem nie maja jakiegos "przeciwstawnego " dzialania ktore moglo by zmienszyc [...]

Zmierz jutro rano na czczo i wtedy co tydzień kolejne.

Żeby lepiej poczuć działanie spalacza czy jakiejś przedtreningowki lepiej odczekać 2h od ostatniego posiłku. Szczególnie jeżeli w składzie jest joszka. Najlepiej odczuwalna na czczo w moim przypadku.

Okej, to wrzucam dzisiejsze pomiary. Przed siłką i po dwudniowej przerwie, na czczo, po wstaniu: /SFD/2020/1/25/ed7e7edd16aa485faece578096616e49.jpg

Okej, to wrzucam dzisiejsze pomiary. Przed siłką i po dwudniowej przerwie, na czczo, po wstaniu: /SFD/2020/1/25/ed7e7edd16aa485faece578096616e49.jpg W tygodniu w sumie waga była zazwyczaj mniejsza, ale też towarzyszyły mi dolegliwości okresowe, wiadomo. I wrzucam też podsumowanie kcal i makro od 7 stycznia do wczoraj: [...]

Biore letrox codziennie jedna tabletke 50mg na czczo zeby zbic troche tsh do tego 1 tabletke selenu cynku i 2 witaminy d3 za parę tyg dam znać czy jest jakaś poprawa

[...] odnośnie dawkowania Scorcha, pracuje na 3 zmiany i chciałbym się upewnić czy dobrze go przyjmuje. Opisze jak w poszczególnej zmianie to wygląda: Pierwsza: 5:00 - 2 tab na czczo, 5:30 posiłek. 15:00 - 2 tab, 15:40 posiłek, 16:00 ide na trening + cardio Druga: 8:45 - 2 tab na czczo, 9:15 posiłek, 10:00 - ide na trening + cardio (czyli ok. [...]

[...] SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 16-17% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 12-10% a nawet mniej. ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Lean Gains. Trening na czczo. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.):BRAK WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: BRAK STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Machine Man Burner x 2 [...]

[...] przebudzimy byśmy juz lyzke z owsianką mieli w buzi ale wstac na spokojnie, zrobic, zjesc :-D godzina, poltorej tez spoko, zresztą jak jesteśmy na redukcji i robimy aero na czczo to zanim się wstanie, kawe walnie, zakreci aero, zrobi jedzenie itp to minie te 1-1.5h. noi też tam ten ost posiłek jest mozna powiedzieć ważniejszy.tzn co innego też [...]

[...] modyfikję pod siły i czas, którym dysponuję oraz nareszcie pogodę :) Idę w kierunku: -> bieganie po lesie (dużo pagórków) min 10km tempem 5:40/km; 2-3x tyg (w weekend na czczo) -> ciężki crossfit 40-50min @ 80-95%HRmax zakończony ABS2 poziom 2; 2-3xtyg (w weekend na czczo) -> FBW - 2x w tyg Czyli codziennie aktywność. Plan minimum to średnio [...]

[...] wiec ciezko mi polecac. Napisze tylko ze przy pierwszym braniu Scorcha, przez pierwszy tydzien zaraz po przyjeciu porcji (3 tabl) mdlilo mnie i bylo mi slabo (jak bralem na czczo, jak wraz z posilkiem to nie). Pozniej mi to przeszlo i nawet na czczo bylo ok. Zmieniony przez - OlmerXC w dniu 2012-11-21 11:05:57 Zmieniony przez - OlmerXC w dniu [...]

[...] z kurczaka, 250g fasolki szparagowej 5. 200g piersi z kurczaka, 250g fasolki szparagowej 6. 200g piersi z kurczaka, 250g papryki czerwonej Suplementacja: przed aero na czczo 3 tab caffeine 100 po śniadaniu Vit C 1 tab, czosnek 1 tab, przed treningiem 3 tab caffeine 100 po treningu Vit C 1 tab przed snem czosnek, Vit a Min po 1 tab [...]

Dzisiaj zrobiłem aeroby na czczo 50 min i później barki, kaptury + 40 min aerobów. Wyciskanie hantli siedząc na ławce 4x + 2x drop Unoszenie hantli na bok jednorącz 3x + drop Unoszenie hantli przed siebie stojąc, naprzemiennie, chwyt neutralny 3x + drop Unoszenie sztangi na suwnicy smitha wzdłuż tułowia 3x + drop Unoszenie drążka wyciągu [...]